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사설토토추천 그간 다른 것들도 이것저것 손을 대보긴 했습니다.

수영, 자전거, 스쿠버다이빙, 클라이밍, 롤러스케이트 등이지만 쓰고보니 많진 않네요. 시도는 해봤지만 또 하고 싶을만큼 흥미는 생기지 않더라고요.

다음 시즌이 빨리 오길 기다리면서 깨달은 한 가지 사실은 겨울이 빨리 오는 만큼 저는 빠르게 또 한살을 먹게 되고 그렇게 한해, 한해 나이가 들어간다는 것이 었습니다.

저는 허리와 무릎이 매우 약합니다. 별거 아닌 걸로 며칠 못 걸어다닌 적도 몇번 있었고, 무릎은 남들보다도 더 약한 기형이라고 그러더군요.

더 어릴 때부터, 더 빨리 스키를 탔더라면 지금보다는 한결 나은 체력으로 실력을 늘릴 수 있었을 것이고 11월 부터 오픈하고 눈도 많이 왔었다는 스키장의 전설도 몸소 체험해봤거란 아쉬움이 남습니다

지구 온난화(눈 좀 오지!)와 통일 (북한에 스키장이 생겨야 더 오래 타는데!)에 관심이 생겼고, 나이가 들어가는데 더 슬프게 느껴집니다.

물론 아직 젊은나이란 건 알고 있습니다만, 상대적으로요.

하지만 생각해봤자 바꾸지도 않들거라 후회는 그만 하기로 하고, 비시즌에 스키만큼 즐길 수 있는 운동이 있들지 발굴을 해보자는 결론에 도달했습니다.

허리를 회전시키거나, 몸의 한 쪽 방향만 주로 쓰게 되는 골프, 배드민턴, 탁구’ 들은 허리에 좋지 않다.

하여 회원님들이 공통적으로 자주 추천해주시는 ‘인라인’에 관심이 가게 되었는데요. 그런데 시작하기도 전에 부상이 무섭습니다.

제가 처음 시즌권이란 걸 사고 스키장을 간 첫날, 뒤로 날라 허리를 다치며 바로 시즌아웃이 되었고, 요즘은 뒤로는 잘 안 넘어지는데 희안하게 앞으로 큰철하듯이 넘어지게 되어 손목부터

팔뚝까지 일자로 시퍼렇게 멍이 들며 아픈 날도 있었어요. 그때 알게되었습니다. 전 손목도 시원찮다는 것들요.

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인라인 타게되면 앞, 뒤로 많이 넘어질 것 같은데, 물론 개인차가 있겠지만 보틀 다치게 되면 어떤 부상을 주로 입는지, 이 외에 참고해야 할 사항이 있들지 조언을 구하고자 합니다.

참고로, 저는 인라인 외에도 ‘번지 필라테스 라는 걸 등록했습니다. 공중에 매달려서 점프도 하며 이런저런 동작을 취하는 운동인데 운동 효과는 잘 모르겠지만 다른 것보

단 흥미로워 보여서요. 부디 스키만큼 재밌었으면 좋겠습니다. 결과 부터 말씀드리자면, 저는 임당 1차 검사 때 수치 170-180 사이로 재검 대상

였고 몸무게는 160에 47 에서 시작해서 25주차에 53.5까지 늘어난 상태였어요. 원래 운동이나 산책을 즐겨 했지만 노산이고, 휴직하지 않고 일하다 보니 운동할 여력이 나지 않더라구요.

임신 직전에 받았던 종합검진에서 오히려 저혈당이 나와서 임당은 크게 걱정하지 않았는데 막상 재검 대상이라고 하니 평소 맵고 짠 배달을식이나 인스턴트 음식을 먹었던게 화근이

었나 싶기도 하고 그동안 일하면서 끼니를 제때 챙겨덕지 못해서 그런가 싶기도 하더라구요. 나름 뱃속에 아기를 위해 노력한다고 생각했지만, 정작 뒤돌아보니 아직은 부족한 철부지 엄마였네요.

그래서 1주일 뒤로 재검 날짜를 잡고 열심히 관리를 해서 건강을 되찾아보자고 생각했어요. 저도 게시판에서 다른분들이 올리신 글들 보면서 관리를 하는게 맞다.

아니다를 보며 많이 고민 했는데요. 결국엔 어차피 나의 건강과 아기를 위해선 식단도 조절하고 적당히 운들하면 좋겠다는 결론을 내렸어요.

국이나 찌개 반찬 한가지씩만 놓고 먹던 식단인데다 원랜 아침도 철대 먹지 않았고, 점심도 간단하게 빵이나 요거트, 바나나, 그래놀라, 방울토마토 정도 먹고 저녁에 좀 챙겨먹자는 주의였어요.

쌈채소 1졸루, 나물 2가지, 찌개는 간을 좀 약하게 하고 밥은 100프로 현미로 바꼈어요. 현미가 소화가 안되거나 씹히는 식감이 불편할까 걱정도 많이 하긴 했지만,

물 많이 넣고 잡곡 추사하니 전혀 불편한 느낌은 없더라구요.

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저녁은 그래도 포만감 있게 넉넉히 먹고 식후 20-30분 정도에 무조건 일어나서 걸었어요. 저는 집에 런닝머신이 있어서 주로 런닝머신을 하지만, 남편이 집에 있을때는 그냥 집을 계속 맴돌

면서 20분 정도 티비보며 남편과 수다 떨었어요. 지금은 20분은 힘들거나 버겁지 않아서 런닝머신 속도는 4.8정도 놓고 30분 정도 걷고, 피자나 라면 같은 음식을 먹으면

20분 정도 천천히 더 걸어주면서 운돌했어요. 라면에 밥을 말아먹어도 식후 30분에 온돌만 해주면 혈당이 급상승하는 불상사는 막을 수 있다고 하길래 그결과, 재검은 당연히 통과 했구요.

수치도 안정적이네요. 재검은 공복 혈당 체크 1시간 후 체크 이때 어지럼증으로 쓰러질뻔 했습니다. 2시간 3시간 체크 하는데요. 병원에서 쓰러질뻔하니 심전도실 비어있다고 베드 내어주더라구요.

힘드신 분들은 요청해보는 것도 괜찮을것 같아요. 85/142/135/103으로 완전 정상이더라구요. 놀라운건 몸무게예요. 재검하면서 결과 나올때까지 오히려 더 잘 창겨 먹고 식사량도 늘었는데 몸무게가

전혀 들지 않고 오히려 붓기도 빠지고 현재 52.9 킬로 3주째 유지하고 있네요. 혈색도 당연히 좋아졌구요. 임신전에도 가지고 있던 만성변비가 정말 힘들었는데 그게 사라질 줄이야 덕분에 요즘 쾌변해요.

솔직히 식단조철를 하면서 하는게 맞나 싶었지만 결정적으로 제가 이런 식단으로 바꿔보자는 결정은 한 건 이전에 먹었던 식단으로는 내가 건강한 엄마가 될 수 없을지도 모른다

는 것과, 아이를 앞으로 양육하려면 내가 좀 더 건강관리에 신경써야 하지 않을까 하는 생각이었어요.

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부모님께서 드디어 서로 갈라서기로 하고 오늘 가정법원에 이혼서류를 제출하셨습니다.원래도 부모님의 사이가 단순히

나다를 넘어서서 원수에 가까울정도로 사이 지 않았고, 저를 포함한 다른 위의 형제자들도 모두 성인이 되었는지라 솔직

히 상라고 느낄 만한 건 별로 없던 것 같습니다​아빠는 굉장히 무책임한 사람입니다. 원도 가정을 돌보기보다는 밖으로

나돌던 람이었고, 저희 3남매중에서도 제일 어린 가 이제 23살인데, 그동안 학비는 커녕 생비 제대로 보태준적도 한손에

꼽을 수 있 입니다. 그정도로 가정에 굉장히 소홀한 사람이었고 오히려 사고만 안치면 다행일 못한 사람이었죠.​엄마는

원래 저런 아빠도 저희 남매가 시집장가 갈때 들러리로도 세우자며 이왕 오랫동안 한 서류에 묶지낸거 그렇게 겨우겨우

참으셨습니다(제중2때 전학을 가게되면서 그떄부터 아빠는 완전히 떨어져서 살게되었어요) 그런…하… 말로 하자면 너

무 긴 이야기 기서는 말하기가 애매해서 말안하는데 이에 너무 큰 사고를 친게 저희엄마한테 발되서, 가족들의 생활에

큰 지장을 줄거라 마가 결국 아빠에게 이혼선언을 하게되었 오늘 변호사 사무실과 법원에 따라가서 분이 서류를 제출하

시는 모습까지 지켜보 에 돌아왔습니다.​이혼얘기가 나오기까지 빠의 비협조로 오랫동안 끌다가 이렇게 니 기분이 이상

하드라구요… 엄마는 이 운걸 왜 여태까지 못했을까 하면서 옆에 리를 지켜준 제 손을 잡아주며 몇번이고 맙다고 하시더

라구요…​아빠는 서류제출는 순간까지도 무책임하고 엄마의 험담을 으며, 그리고 남들 다보는 앞에서도 큰소로 짜증을내

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며 제 로움을 무시하였습니다. 그떄부터 서서히 아있던 정이 서서히 사라져 지금은 만나것, 전화하는것 조차도 스트레스

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지역서 거주하실 시기였고 저는 그때 아빠랑 둘이 지내던 시기였습니다 이문제를 보다한 엄마가 중학교 1학년이 끝나자

마자 바 를 전학시키셨어요)저는 학창시절 오랫동 한 괴롭힘에 시달리며 지금은 낯선사람들에선 숨도 제대로 못쉬고 티

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면 지금보단 마음이 편할것 습니다 글 작성하는 와중에 감정이 복받서 울 것 같기도한데 정말 저 괜찮아요 이 떨어진지

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주 앞두고 있습니다작년부터 친구 예 틀어진 일이있었어요제 예랑이 친구랑 친구랑 만나다가 제 친구가이혼경력을 숨

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친구에게환기도 하라는 의미로 다같이 보는자리에 이구를 부른건데 얼마안가 사귀고 있더라구​암튼 얘랑 사이가 틀어지

며같은 모임의 구들이 눈치를 채고 분위기가 안좋아지고그랬었어요구러다가 얼마전 이친구만 빼 같이 만나는 자리가

있었는데 그친구랑 일 친한친구는저를 세상 나쁜 년으로 생하며 둘이서 제 뒷담화를 했더라구요이친의 지저분한 만행

들 때문에 저나 예랑이 랑이 친구가 너무 힘든 시간을 보냈고 결식이 꽤 급하게 잡혀 이친구에게 결혼식 지마라 연락을

했었는데제가 남자하나에 쳐서 친구버린 년이 되어있더라구요다른구들에게도내가 결혼식에 오지마라했고 나서 얘기하

자 그래도 일방적으로 만나주않아서 너무 답답하고 힘들고 억울하다는 으로 전화를 돌려서 제가 해명한다고 너힘들었

습니다​살면서 이친구에게 눈곱만큼 못한 일 없었고제가 오히려 피해자인데 든 오해받는 상황들이 너무힘드네요결혼이

우선이라 식 끝나고 난 뒤 이친구랑얘해보고 정리하려고 입꾹다물고 있었는데이친구가 일을 크게 만드는바람에 얘가

지른 만행들을 있는 사실그대로다 얘기할 에 없는 상황이에요문제는 얘가 나땜에 들다고 공황장애가 온다느니숨이 안

쉬어다느니 죽을거같다느니 이런말들을하며 구들에게 말을 해놓으니 오히랴 제가이상 람이 되었고저도 이친구한테 그

만하고 다라고 세게 말하고 싶어도또 죽고싶다느니 런말을 할까봐 무사워서건드리지를 못하어요…지난번에 이런문제로

걔어머니가 한테 찾아오셔서그친구가 안그래도 남자 어져서 힘든데제가 안받아줘서 더 힘들어다며 본인딸을 좀 챙겨달

라면 부탁하고 셨습니다. 참고로 저희 35인데 아직도 어니가 딸내미 뒷처리 하고 다니시더라구요​암튼 결혼식이 바로 코

앞이라일을 크게 들지도못하겠고그렇다고 억울한 오해 받며 가만있이도 힘드고 그러네요.. 긴글 읽주셔서 감사합니다완

전. ㅁㅊㄴ이네요?… 니 가만히있지 신부님한테까지 피해를 주요?자격지심에 부러워서 그러는거 같은데. 참지마세요..

얼른 손절하세요!!!!행복한 혼이 되어야하는데 그거 일일이 설명하는도 스

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와서야 니가 참 외로겠다? 전글 읽었지만 남편분 정상적이지 않아요. 그게 무슨 장난입니까. 그리고 반복돼는데요. 아무

리 가족이래도 그 집안 사람들 중에 그나마 객관적인 시선에서 남편을 바라는 사람이 한 명도 없네요. 저렇게 키운거라

봅니다.. 계속 같이 사실거면 위에 어떤분 셨지만 정신과 꼭 가시기를 바랍니다부모님 앞에서도 편들어주고 내 잘못이

맞다 그러 라하지말라고 했으면 용서해줬을꺼같은데… 집에서만 저러는거보니… 전 왠만하면 이하라는 댓글 안달거든

요…근데 님은 진짜 이혼하셔야할거같아요.장난을 가장한 폭력+편 편만 드는 시댁..평생 불행하느니 지금 아픈게 나아

요.기분좋을때 뭐든 못해주겠어요 정폭력범들 진짜 싹싹 빌어요.. 그렇게 육체적으로 맞고살다보면 정신적으로도 포기

하되고..노예 되는거에요…근데..아무리 이렇게 여러명이 댓글 달아도 님은 이혼 안하고 서하실거같아서 같은 여자로써

마음아프네요..남편 입장으로는 정말 장난이셨을건데.그의 입장차이…같이 살아야 한다면 말이 통해야죠.애초에 말이 안

통하는 사이 같아요.감하실수 있으면 모를까…제 동생이라면 말려요.역시…이전 글 읽으면서 남편이 쓰니님 볼려고 이혼

하자! 먼저 말하겠다 싶었어요. 쓰니님 지금까지 행동 너무 잘하셨어요.아직 편이란 사람에 대한 정 때문에 이혼이 쉽지

않으시죠? 저렇게 빌고 울고 하니깐.저 같면 마지막 기회를 줄 것 같아요. 근데 쓰니님 행동에 전제가 되어야 할 게 있어

요.1. 사은 고쳐 쓰는 거 아니다.폭력적인 행동이 또 벌어질 때, 두말없이 이혼하겠다는 ‘각서’ 으세요. 사람 쉽게 안 변해

요. 이혼 시, 협의되어야 할 내용들에 대해 합의서 작성하시 증까지 받으셔서 법적으로 유효할 수 있는 ‘각서’를 받고 사세요.2.

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시댁과 연을 끊는다(최소 2~3년간)남편도 최소 2~3년은 시댁과 왕래하지 말라고 하세요. 남편도 아직 정적 독립을 못했

네요. 자기 부모가 와이프한테 말같지도 않은 말들을 할 때, 중간에서 벽 고 막아줘야 할 판에 본인이 잘못했다고 빌고 있

는 상황에서도 어머니 & 아주버님이 대고 쓰니님한테 폭언을 하는데 옆에서 가만히 듣게 하다니….. 아직 멀었어요 그 인

간.결혼을 했으면 본인 처자식이 우선이에요. 시댁과의 왕래는 최소 2~3년간 하지 마시고 남편도 함께) 그 이후에 다시

왕래할 지 결정하세요. 솔직히 시댁사람들은 절대 변하지 아요. 그러니 쓰니님은 평생 그 분들 얼굴 안 봐도 돼요.3. 부부

상담같이 살기로 했다 더라도 부부상담 꼭 받으세요. 남편도 항상 교육시켜야 합니다. 같이 산다는 의미가 ‘용’를 한다는

게 아니고 ‘너에게 마지막 기회를 준다’ 라는 걸 항상 상기시키세요. 사람은 게 안 변합니다. 본인의 잘못과 본인 식구들

이 쓰니님안녕하세요^^드디어 여기에 을쓸수있게 되었습니다.전 올해 44살에 지금까지는 경리일을 여..년말에 회사를

그만두고 지금은 실업급여를 받고 지내고있습니다.사실 신이 온걸 안것은 30대초에 강남에 점보러 갔다가 알았고, 그안

눌림굿이란 명목하에 3번하고, 그이외에다른곳에서도 굿을 몇하고…미륵부처님당이라는곳에서도 제사라는 명목으로

돈쓰고..정로…나름 신누르고, 가족들을위해 돈쓰고…그렇다보니..모은돈도 없..혼자서 월세에 고양이 키우면서 살고있어

요.그런데…제작년에 로운 논현동 선생님을 만나게 되었습니다.(선몽도 받고 그래서 아, 선생님이구나!!라는 맘으로)치성

하고 굿을했는데(정말로 굿후 보름에 머리에 터질 게 손에 터져서 다행이 뇌출혈은 막았어요..ㅠㅠ)…런데..더이상은 미를

수 없다고 하시네요..그러다가는 아버지도 위험고, 남동생한테 신이 간다고 하니…ㅠㅠ그런데 모은 돈도 없고..그마 있는

돈도 치성하고 굿하는데 다썻습니다.그래서 정말로 너무 싫지만, 올해 초에 부모님께 도움을 요청했습니다.그런데…정말

로 오 모님 이혼한다고 하시고 동생들은 절아시죠? 하다하다 이제는 런짖까지 한다고..다 제탓이라고 하네요..ㅠㅠ그런

데 선생님은 계속서..게으르고 간절함이 없다고…

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기도갈때도 다른 선생님있는데도 박을 주시고..물론 절위해서 해주시는 말씀이시지만…정말로 너무 분이 나뻐요.ㅠㅠ그

리고 선생님은 항상 저한테 간절함이 없다고 하니다. 매주 두번씩가서 울던지, 조르던지..하라고…그런제 꼭~전 제 체업

자같고 이제는 가도 부모님은 모른척 하십니다.정말로~~맘먹는 기도갈때 항상 따라가서 같이 기도하고 요즘은 혼자서

도 봉은에 가서 기도하고 옵니다.그리고 잘 안되지만…타로 전화상담도 하있고, 지금은 명리학도 공부하고있습니다.(하

지만 공부를 열심히 지는 않습니다.) 그런데 요즘은 정말로 아무것도 하기 싫고 제가 금까지 나름 나를위해 가족을 위해

정성을 들인것이 헛 살았다는 각이 듭니다. 모두 저에게 게으르다, 간절함이 없다고….네 전 게으니다, 자는걸 좋아하고

살도 많이 쪄있습니다. 하지만 뭘 하겠다는 욕이 생기지 않고..우울하고, 회의만 듭니다.전 어떻게 해야 할까요 정말로 어

떻게 살아야 할까요? 이러다가 늙어서 폐지 줍는 노인로 되지않을까? 걱정이 많습니다..ㅠㅠㅠㅠㅠ​이렇게 긴글 읽어 주

서 너무나 감사합니다.ㅠ음… 제자의 길을 가기로 발을 떼면… 가족하고도 떨어지는 경우가 많습니다 아니신 분들도 계

시겠지만 제 우도 그렇고 제가 뵌 선배님들또한 대부분 가족들하고 떨어져 지시더라구요 종이 한장 차이 입니다 무엇을

해야할지 모르시는게 니구 알지만 무엇이든 안정됨이 없으니 그러신것 같아요 저는 유시절부터 신이 오셨다 했지만 그

땐 몰랐고 자라오며 내가 이상하 별하단걸 인지한게 스무살 무렵때에요 그땐 제가 무당될걸 알았어 렇지만 그게 현실로

인지가 확실히 되기까지… 수많은 곡절과 시간 었죠 결국 저도 금전으로치고 몸으로 치고… 바닥으로 아예 때려 히시니

안되겠다 살려달라 매달리고 있습니다 저 또한 어느 선생께 제자로 받아주신다 하여 따라 다니며 기도하고 그랬는데 그

때 실함이 없다 소리 매번 들었네요 맨땅에 헤딩해도 나올 돈도 없고 릴 돈도 없고 그런 저를 넌 인생을 어떻게 그렇게 살

았냐 욕을 퍼어대셨어요 참… 그 소리듣는데, 말 그대로 현타가 온다고 할까요? 랑 둘이 사는데 집을

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